ऐसे बढ़ाएं शरीर की इम्यूनिटी

 जैसा कि हम जानते हैं कि किस तरह हम और हमारा देश को रोना जैसी बीमारी से बहुत समय से लड़ रहा है फिर भी परेशानी खत्म नहीं हो रही है दिन प्रतिदिन या एक जटिल समस्या बनती जा रही है तो इसका इलाज होने के बाद भी इसकी रोकथाम नहीं हो पा रही है ऐसे में हम अपनी और अपने घर वालों के बचाव के तरह कर सकते हैं तो इसके बारे में हम कुछ बातों को समझाते हुए इसकी रोकथाम की एक छोटी सी कोशिश कर सकते हैं

इसको रोना काल में सबसे आवश्यक होता है कि किस तरह हम अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं ताकि हम इस महामारी से स्वयं और अपने परिवारों को बचा सकते हैं अगर हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की शक्ति होगी तो हम इस बीमारी से ज्यादा समय तक बचे रह सकते हैं

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के कुछ तथ्य

रोज 1 घंटे धूप से के

घर के सभी लोगों को सोते समय एक एक कप हल्दी वाला दूध दे

घर में बनी सभी प्रकार की सब्जियों में एक चम्मच सोंठ आवश्यक रूप में डालें

घर में लौंग और कपूर का धूआ करें

घर में सभी बच्चे और बुजुर्गों को एक चम्मच चवनप्राश है

हरी सब्जियों और सलाद को खाने में शामिल करें

अदरक वाली चाय पिए

गर्म पानी से दिन में दो बार गरारे करें

AC और फ्रिज का इस्तेमाल काम से कम करें 

रोज कम से कम 2 लीटर पानी पिए

अपनी दिनचर्या में योगासन को शामिल करे

फलों में संतरे का सेवन अधिक करे

इस तरह के कुछ बातों को ध्यान में रखकर हम अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं जिससे हमें को रोना जैसी महामारी से लड़ने की शक्ति मिलेगी हुई